ปัญหาเมื่อคุณเลือกที่จะเลิกสูบบุหรี่
ทุกวันผู้คนนับไม่ถ้วนในอเมริกาเหนือและรอบ ๆ ความวุ่นวายเสียชีวิตจากความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ บุคคลอีกหลายคนพยายามหยุดนิสัยนี้ไม่สําเร็จ พวกเขาเพื่อแผ่นแปะนิโคตินและเหงือกนิโคติน พวกเขาไปไก่งวงเย็นและพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขา วิธีการเหล่านี้ล้มเหลวและพวกเขายังคงสูบบุหรี่ไม่สามารถป้องกันตัวเองตามเส้นทางการทําลายตนเองนี้ได้ ฉันเรียนรู้การดํารงอยู่ในช่วงต้นว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่ดี และที่ฉันไม่ควรสูบบุหรี่เมื่อฉันโตขึ้น" ขึ้น " ทุกคนบอกฉันว่า ถังน้ํามันเชื่อเพราะบุหรี่ หากต้องการต่อสู้กับความอยากต้องฝึกหายใจลึก ๆ หายใจเข้าทางจมูกของคุณในขณะที่คุณนับถึงสิบในใจ กลั้นหายใจและหายใจออกช้า บุหรี่นอกราคาส่ง ๆ ทางปากหลังจากนับถึงเก้า การหายใจประเภทนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลและความเข้มข้นของความอยาก ในขณะที่คุณฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เป็นประจําคุณจะรู้สึกว่าปอดของคุณชัดเจนขึ้นและแข็งแรงขึ้นทุกวันที่ผ่านไปว่าเป็นควัน เอดส์เหล่านี้ให้นิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยในการเลิกสูบบุหรี่อย่างช้าๆ เป็นเรื่องปกติที่จะก่อให้เกิดการติดนิโคตินที่พบในบุหรี่ ดังนั้นก...